身高178體重103斤！想增肥有什么好的辦法

      體重103斤，想要增肥，目前要檢查一下身體，看身體是不是有不健康的疾病，如果沒有，就要保證三餐正常的飲食，然后進行適當(dāng)?shù)腻憻?，保證自己的營養(yǎng)攝入，同時不要熬夜，注意休息
      

      病情分析：
      你好，你從病情描述當(dāng)中說身高178厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在73公斤左右，最低不低于68公斤
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你檢查一下有沒有胃腸的炎癥？一般情況下，胃腸炎會導(dǎo)致偏瘦的。其次，在飲食上一定要注意多吃營養(yǎng)豐富的食物，營養(yǎng)搭配要合理，最后建議你應(yīng)多運動，適當(dāng)?shù)倪\動，不但能夠增加人的胃口，而且能提升身體肌肉含量。建議你平時少熬夜，避免精神壓力過大。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在身高178體重103，確實偏瘦，但是你也不要太擔(dān)心，往往與遺傳因素有關(guān)，你只要健康，沒有不適感覺，可以慢慢改變。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，建議你適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，增強機體免疫力，飲食上也要注意營養(yǎng)，可以多食高蛋白，高熱量、高維生素的食物，多喝奶，多食肉食等健康飲食。
      
      以上是對“身高178體重103斤！想增肥有什么好的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！