走路時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)疼，在硬地上跑完步，膝蓋前面也痛
健康咨詢描述： 因?yàn)槲沂蔷汅w育的，所以寒假的時(shí)候經(jīng)常在硬地上跑、跳，每次跑完之后，膝蓋正面蹲下的時(shí)候就很痛，不知道怎么回事，膝蓋內(nèi)測(cè)走路的時(shí)候也痛，以后我很少在硬地上跑，還經(jīng)?？繅Π攵?，就不疼了，但是膝蓋內(nèi)測(cè)的疼，時(shí)輕時(shí)重，從寒假一直到現(xiàn)在，昨天下雨，我們教學(xué)樓離餐廳有100多米，我跑著過去的，吃完飯回來蹲下的時(shí)候前面就很痛，回來搜了一些治療方法，把膝蓋伸直，坐在床上或者椅子上，鍛煉肱四頭肌，又熱敷了一下，第二天基本上就不算疼了，但是膝蓋側(cè)面走路的時(shí)候依舊微疼，我膝蓋前面疼和膝蓋側(cè)面疼是由什么引起的呢？怎樣鍛煉和康復(fù)呢？
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朋友你好，根據(jù)你所說的情況，這可能跟你平時(shí)的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，這種疼痛也是很常見的，你可以吃些中藥來治療，也可以用一些中醫(yī)針灸膏藥，一些中醫(yī)中藥的方法綜合運(yùn)用效果可能會(huì)更好。
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根據(jù)你目前的癥狀，考慮不能夠再做體育鍛煉，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院的外科，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予活血化瘀抗炎止痛的藥物調(diào)理治療，這應(yīng)該是引起了關(guān)節(jié)部位的軟組織損傷，比如韌帶筋膜或者是半月板損傷
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病情分析：
考慮是你長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過量引起的膝關(guān)節(jié)及周圍韌帶等軟組織損傷，有時(shí)間可以去正規(guī)醫(yī)院骨科做個(gè)核磁共振檢查以明確具體情況，暫時(shí)熱敷一下后涂抹扶他林來緩解。
指導(dǎo)意見：
一定要注意均衡飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃點(diǎn)新鮮的瘦肉、雞蛋、魚蝦等高鈣食物及水果蔬菜，補(bǔ)充鈣質(zhì)和微量元素，避免受涼，暫時(shí)休息一下，保證睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“走路時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)疼，在硬地上跑完步，膝蓋前面也痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可以做一些俯臥撐，之類的上身動(dòng)作嗎？
這些動(dòng)作沒問題，只是像跑步、深蹲之類的暫時(shí)不做。
如果沒有時(shí)間去醫(yī)院做檢查呢，大夫，多吃些蛋白質(zhì)的食物和每天熱敷能好嗎？
行，另外口服活血止痛膠囊、氨基酸葡萄糖膠囊等藥物來觀察一下。
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