跑完步后膝蓋痛，碰到會疼

      跑完步膝蓋疼痛，很有可能是膝蓋的肌肉、韌帶、半月板慢性勞損形成的疼痛。這時需要仔細的觀察和檢查膝蓋的各個功能。首先要檢測膝關(guān)節(jié)的屈和伸，然后檢測膝關(guān)節(jié)的兩側(cè)是否有壓痛。其次還要讓病人蹲著走路，行膝關(guān)節(jié)的研磨試驗和抽屜試驗，以判斷膝關(guān)節(jié)的交叉韌帶、半月板是否有損傷。如果膝蓋腫脹比較明顯，疼痛比較劇烈，就需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院行膝關(guān)節(jié)的核磁共振來檢查，看一看是否存在滑膜炎、關(guān)節(jié)積液等。如果存在滑膜炎、關(guān)節(jié)積液時，需要限制膝關(guān)節(jié)活動，可以熱敷、理療來緩解。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況提示劇烈運動過程中髕骨刺激造成的關(guān)節(jié)疼痛不適，對于這種情況需要避免劇烈運動，經(jīng)過一段時間休養(yǎng)可以緩解，平時可以騎自行車游泳等運動方式進行健身