考試前焦慮，學(xué)不進(jìn)去，有實(shí)力發(fā)揮不出來

      考試前焦慮，煩躁，睡不著覺，這種情況肯定是影響自己的發(fā)揮，建議你放松心情，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，必要的時(shí)候到醫(yī)院的精神心理科就診，明確診斷之后對(duì)癥治療。其實(shí)你這種擔(dān)心直接影響了你的成績(jī)，如果不擔(dān)心的話會(huì)好一些，所以建議你明白這里面的道理，調(diào)整自己心態(tài)。
      

      病情分析：
      老十針感覺到焦慮，學(xué)不進(jìn)去，越焦慮越影響學(xué)習(xí)效率，適當(dāng)?shù)慕箲]，可能對(duì)你是有幫助的，但是焦慮過度就會(huì)影響了學(xué)習(xí)成績(jī)
      指導(dǎo)意見：
      如果自己難以調(diào)整和改變，最好求助專業(yè)的心理幫助以院心理咨詢和心理治療，對(duì)緩解考前焦慮是幫助的，要學(xué)會(huì)放松，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合