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睡眠不好持續(xù)20多天了

男 | 21歲 2020-06-27 07:43:28 1人回復 來自天津市

健康咨詢描述： 前兩天睡得還可以，一晚上也醒個1.2次昨晚躺那快一個小時才睡著，然后每次1個多小時，兩個小時就醒一次，這是怎么了？這是睡眠淺嗎？

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:12:56 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，要考慮你的睡眠障礙應該和外界刺激有關，如果醒了后能很快入睡，那就不用擔心，如果醒了后失眠，你一定要注意日常勞累結合和情緒調節(jié)心理減壓。白天多參加一些體育鍛煉。白天盡量不要睡覺?？梢赃m當?shù)暮纫稽c，安神補腦液。

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