心煩意亂睡不著覺煩躁不安怎么辦阿困

      這種情況需要注意休息飲食起居有好處的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的，都吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，適量運(yùn)動增加機(jī)體免疫功能，也可以睡前揉揉耳唇看看怎么樣
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這是失眠癥，你可以服用棗仁安神膠囊治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見：
      養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，戒急戒躁，避免精神刺激，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多喝溫水多運(yùn)動。每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題。
      

      病情分析：
      你好！你有可能是心理因素如環(huán)境因素，生活工作壓力太大引起的，還有可能是神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，這種情況需要自我進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議你保持好的心態(tài)，不要有心理負(fù)擔(dān)和心理顧慮，臨睡前不要看刺激性讀物，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，喝一杯溫牛奶，有助于睡眠，可以服用谷維素和安神補(bǔ)腦液或腦心舒口服液。
      
      以上是對“心煩意亂睡不著覺煩躁不安怎么辦阿困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！