年輕人便秘，飲食要怎么調理？

      根據(jù)你提供的病史。便秘時間長了嗎？有沒有黑便和腹痛。平時多吃蔬菜和水果。多喝蜂蜜水約1000毫升。加強身體鍛煉。腹部臍周圍順時針方向30下和逆時針方向30下揉動。

      你平時生活規(guī)律嗎？很少運動嗎？建議規(guī)律飲食，避免吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多吃芹菜、韭菜、蓮菜，多吃雜糧，增加運動，促進胃腸蠕動，可以口服麻仁潤腸丸，改善便秘。
      以上是對“年輕人便秘，飲食要怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從上述情況描述考慮由于消化不良引起的胃腸功能紊亂導致的便秘
      指導意見：
      首先建議你在飲食方面給予清淡飲食，禁忌辛辣生涼上火高熱量高蛋白刺激性食物，多喝點水，規(guī)律飲食，避免寶寶受涼熬夜，藥物方面給予比砂可啶腸溶片口服

      病情分析：
      在飲食上有助于通便的食物是粗纖維的食物，例如芹菜粗糧。還可以喝點兒蜂蜜。
      指導意見：
      因為粗纖維的食物能刺激腸蠕動，有利于排便，也可也要大量喝水軟化便。也會達到改善便秘的情況。

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，根據(jù)你描述的這種情況來說，出現(xiàn)這種情況應該是便秘引起的問題表現(xiàn)。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況來說，出現(xiàn)這種情況應該是便秘引起的問題表現(xiàn)，這種情況可以先從飲食方面注意調理，平時飲食方面盡量避免辛辣刺激油膩的食物特別是油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果及富含粗纖維的食物，晚上可以喝酸奶及蜂蜜水，觀察一段時間看看情況怎么樣。

      飲食方面建議多吃一些富含纖維的蔬菜或者水果，可以多吃一些香蕉、橙子、西芹等，另外藥物方面建議你可以服用比沙可啶來輔助通便，如果排便困難癥狀明顯，可考慮使用開塞露。
      以上是對“年輕人便秘，飲食要怎么調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！