女16歲前段時間失眠，現(xiàn)在可能嗜睡。

      你好！16歲女孩睡眠質(zhì)量不佳與精神壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，喝杯熱牛奶，經(jīng)常用熱水泡腳，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      對于嗜睡也屬于一種睡眠障礙。你一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。包括良好的精神狀態(tài)。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應(yīng)在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
      
      以上是對“女16歲前段時間失眠，現(xiàn)在可能嗜睡?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平常的話睡眠情況怎么樣？有沒有心慌氣短的癥狀，你的飲食情況怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，如果是平常心慌氣短，伴有食欲不振的話，一般考慮心脾兩虛，可以吃點(diǎn)歸脾丸之類的進(jìn)行治療，希望我的建議對你有幫助