有問必答網(wǎng)心理健康科 → 自己的作業(yè)被傳給好多人看,心里難受

自己的作業(yè)被傳給好多人看,心里難受

男 | 19歲 2020-06-22 14:44:05 2人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述: 我的作業(yè)被傳給好多人看,心里好難受,害怕有人再問我要作業(yè),我現(xiàn)在應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己的心理?

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晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網(wǎng)友:20961稱贊:1
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2020-06-22 14:58:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你講述的情況,自己做的作業(yè)被很多人傳著看,害怕別人再問自己要作業(yè),心理難受,首先應(yīng)該多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)或選擇喜歡事情做緩解緊張情緒。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài),自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心不適,不要過于刻意去考慮別人的問題,自己做的作業(yè)盡可能不要給別人,這樣做只能傷害同學(xué),給自己添加壓力的。
      

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2020-06-22 15:02:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,自己的作業(yè)因?yàn)槭裁磿?huì)被別讓傳著看,是不是你的學(xué)習(xí)成績好,同學(xué)們才會(huì)這樣傳看你的作業(yè),如果你的學(xué)習(xí)成績差,作業(yè)做的不好,大家估計(jì)也不會(huì)傳看你的作業(yè)
      指導(dǎo)意見:
      你好,似乎你很怕同學(xué)們傳看你的作業(yè),你是怕他們說你做的不好,還是怕寫的不好,她們會(huì)笑話你,如果確實(shí)是成績好,那就該看就看,隨她們?nèi)グ?br />      

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