很難入睡，睡不安穩(wěn)。
健康咨詢描述： 為什么平時(shí)在外面工作每晚三四點(diǎn)精神都很好。而一個(gè)星期回兩次家。陪在老婆孩子身邊晚上十二點(diǎn)又很容易入睡。過(guò)年過(guò)節(jié)在家都很容易入睡。自己一個(gè)人在外面反而難以入睡。
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你經(jīng)常熬夜加班，工作到很晚，這樣你的生物鐘是打亂的，即使你沒(méi)有工作，晚上睡覺(jué)也很困難。考慮可能你經(jīng)常熬夜有關(guān)系，建議不要經(jīng)常熬夜工作?？梢钥诜S生素B1維生素B12谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)。
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你好，你這種情況一個(gè)人在外面工作到后夜精神都很好，因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)注意力集中，需要用腦專注的做事情，這種不規(guī)律的熬夜，精神緊張狀態(tài)會(huì)干擾你的睡眠。家是溫暖的，不需要工作的休息的港灣，在精神松懈下來(lái)的時(shí)候當(dāng)然很容易就入睡了。
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入睡比較困難或者是睡眠不是特別的安慰，多數(shù)情況下與精神壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，需要適當(dāng)?shù)姆潘尚那榫徑鈮毫?，同時(shí)盡可能的多外出活動(dòng)，多與同齡的人一起交流溝通可能會(huì)好很多的
以上是對(duì)“很難入睡，睡不安穩(wěn)?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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