心煩壓抑不開心沒(méi)有快樂(lè)

      你好！這是抑郁心境的表現(xiàn)，對(duì)自己和他人或事物給予過(guò)多的負(fù)性評(píng)價(jià)，負(fù)性情緒在心里占主要地位，悲觀失望，煩躁易怒，情緒低落，快感缺乏，精力不濟(jì)。如果方便的話，就看精神心理科。也可以按照我給出的建議去做看看。第一、認(rèn)知療法，改變對(duì)任何事物的看法，看事物要看積極的一面，不要總看消極的一面，免得總是讓你不快樂(lè)，也就是加強(qiáng)自己正能量方面的培養(yǎng)。第二、加強(qiáng)自己的身體鍛煉，在鍛煉中尋找快樂(lè)，鍛煉可以使注意力轉(zhuǎn)移忘記那些煩惱的事，增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)意志品質(zhì)的提高，提高對(duì)任何應(yīng)急的應(yīng)對(duì)能力。第三、要找閨蜜或自己喜歡的人，溝通交流談出自己內(nèi)心的想法傾訴內(nèi)心的苦悶，給自己心理減壓，你的情緒就會(huì)好很多。藥物方面，草酸艾司西肽普蘭，副作用少，配配伍禁忌少，服用安全，每日晨起時(shí)5毫克開始，每周增加5毫克，最高劑量20毫克，15天左右起作用。初期服用要合并艾司唑侖或阿普唑侖1-2片15天開始逐漸減量至停藥，