健康咨詢描述: 上網(wǎng)課宅家久了,日漸肥胖……,想知道臉上的肉肉該怎么減下去
在家上網(wǎng)課出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象,你要調(diào)節(jié)你的飲食,減少油炸類食品的攝入,減少卡路里的攝入,增加新鮮的蔬菜和水果,同時要增加運(yùn)動,通過運(yùn)動的方式來燃燒脂肪
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,臉部肉肉增多,建議減肥的,一般整體瘦下來了,臉自然也就瘦了
指導(dǎo)意見:
疫情期間宅家里,也是建議在室內(nèi)適當(dāng)運(yùn)動的,平時注意清淡飲食,不要吃太油膩,多吃水果和蔬菜,每天飯后至少運(yùn)動一小時以上,比如跳繩,跳健身操都是可以的
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,臉上的贅肉怎么減下去呀?如果面部脂肪是由一組面部肌肉過大引起,一些習(xí)慣需要調(diào)整如過量嚼口香糖或過量使用面部肌肉,例如吃飯時可以放松一點(diǎn)改掉咬牙切齒的習(xí)慣,然而適當(dāng)?shù)拿娌窟\(yùn)動仍然是必要的。
指導(dǎo)意見:
建議你應(yīng)該多做運(yùn)動,每天堅(jiān)持喝水,多吃水果和蔬菜,放棄零食是最有效,保持心情舒暢,生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣有利于身體健康。
以上是對“臉上的贅肉怎么減下去呀”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的描述情況,女孩子,16歲。上網(wǎng)課在家宅久了,日漸肥胖,有減肥想法。想減臉部的贅肉。
指導(dǎo)意見:
給你的建議是,可以節(jié)食加運(yùn)動減一下體重。晚飯進(jìn)食低熱量食物,吃七分飽,七點(diǎn)鐘以后不要再吃東西,每天運(yùn)動四十分鐘左右,可以多做抬頭看天花板,或者瑜伽動作。
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