晚上總是睡不著，總覺(jué)得不對(duì)勁

      晚上總是睡不著，這種情況這個(gè)就屬于睡眠障礙的，這個(gè)您可以用一些谷維素調(diào)理一下，看下能不能緩解？平時(shí)呢，一定要注意，11點(diǎn)之前要上床睡覺(jué)，盡量在睡覺(jué)之前不要看手機(jī)之類的。
      

      晚上總是睡不著覺(jué)，多數(shù)的原因可能與心理因素有關(guān)的，所以說(shuō)你首先要注意在睡前不要總?cè)ハ胧虑?，注意放松心態(tài)，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè)溫水泡泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，睡的也不要太晚。
      

      所以你還是要注意不要睡得太晚了早睡早起要注意，在睡前可以喝點(diǎn)兒熱牛奶，這樣都可以幫助提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)，您要注意睡的時(shí)間不要太晚了。長(zhǎng)期的失眠，睡不著覺(jué)，可以到神經(jīng)內(nèi)科就診。
      
      以上是對(duì)“晚上總是睡不著，總覺(jué)得不對(duì)勁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺(jué)入睡困難，睡眠差等。如出現(xiàn)這種情況的話，那就有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議加強(qiáng)體育鍛煉，生活規(guī)律，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起規(guī)律生活的好習(xí)慣，白天不要睡得太多，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料等，睡覺(jué)前不要玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，睡前一個(gè)小時(shí)可以喝杯熱牛奶，或者是用熱水泡泡腳，對(duì)睡眠都有幫助的。