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很容易不開心，焦慮，情緒波動(dòng)很大

女 | 21歲 2020-06-16 19:17:15 1人回復(fù) 來自阜陽市

健康咨詢描述：我很容易不開心。而且很容易焦慮，最近癥狀越來越明顯。尤其是焦慮的時(shí)候會(huì)出汗坐立不安，腿抖不受控制。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有呼吸障礙。會(huì)在很短的時(shí)間情緒很高漲，也會(huì)突然的崩潰大哭。最近也不怎么睡覺，就算是睡覺，也是睡一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。不想吃飯，對(duì)什么東西都沒有胃口沒有興趣。希望回到家的時(shí)候就我一個(gè)人，不要有人和我說話，不要我家人關(guān)心我。

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2022-11-09 11:26:30 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在焦慮和抑郁情緒，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診，做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)心。身心放松，減少不良刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。