內(nèi)心焦慮，遇事想不開

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，一遇到什么事就不高興，沒有興趣，考慮是抑郁癥，你可以做一下抑郁自評(píng)量表，盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)藥物治療和心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，一遇到什么事就不高興，沒有興趣，考慮是抑郁癥，你可以做一下抑郁自評(píng)量表，盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)藥物治療和心理咨詢。
      

      病情分析：
      1，調(diào)整心態(tài)最重要要始終相信一個(gè)理念就是上帝在為你關(guān)上一扇門的時(shí)候,同時(shí)會(huì)為你打開一扇窗。任何事情的發(fā)生都有兩面性。主要取決于你是以一個(gè)什么樣的心態(tài)去看待這件事情。2，有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以讓身體產(chǎn)生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到某種刺激時(shí),分泌出的一種化學(xué)物質(zhì)。具有鎮(zhèn)定作用,可減輕疼痛感,重點(diǎn)是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發(fā)生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導(dǎo)意見：
      4，加入社交團(tuán)體當(dāng)狀態(tài)不佳的時(shí)候要逼自已走出去參加一些活動(dòng)講座或加入一個(gè)社交團(tuán)體。選擇社交團(tuán)體的時(shí)候最好選積極正面的社團(tuán)因?yàn)榉e極正面的環(huán)境可以改變自已的心態(tài)。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動(dòng)型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內(nèi)心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動(dòng)型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導(dǎo)致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會(huì)引起大腦的反應(yīng)優(yōu)美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質(zhì)7，給自己一個(gè)短期目標(biāo)當(dāng)你有目標(biāo)時(shí)你更容易集中精力至少這個(gè)目標(biāo)能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時(shí)間你自己就恢復(fù)了。
      

      病情分析：
      從你提供的病史資料來看，已經(jīng)有一年多的病史了，對(duì)于你的生活或者工作都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，會(huì)影響到你的個(gè)人的發(fā)展
      指導(dǎo)意見：
      來自我調(diào)解無效的情況下，要積極的尋求專業(yè)的人士幫助你走出這樣的困境，心理醫(yī)生和精神科的醫(yī)生一對(duì)一的對(duì)你行為干預(yù)治療和輔導(dǎo)都是有用的。
      
      以上是對(duì)“內(nèi)心焦慮，遇事想不開”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，遇事想不開，情緒低落。有抑郁傾向，這種情況與你的生活環(huán)境，性格特點(diǎn)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，平時(shí)多參加集體活動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多想些開心的事兒，遇事多與家人溝通，多與朋友交流。保持平和的心態(tài)，什么事都要往好的方面想。
      

      病情分析：
      你從2018年2月開始內(nèi)心焦慮，遇事想不開。整天感覺不開心很郁悶，提不起精神這種情況，對(duì)這種情況已經(jīng)持續(xù)一年多了，看起來有可能是抑郁的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是有必要到醫(yī)院精神心理科檢查治療的。醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并作相關(guān)生理檢查。很可能需要持續(xù)藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。