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最近一段時(shí)間晚上睡的晚，早上5點(diǎn)多就醒了

男 | 36歲 2020-06-15 18:23:08 2人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述：最近一段時(shí)間晚上睡的晚，早上5點(diǎn)多就醒了，然后就睡不著了，是怎么回事？

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2020-06-16 08:37:09 我要投訴

引起早醒或者影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如過(guò)度壓力或者說(shuō)不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

田立紅博興縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 兒童青少年心理困擾和問(wèn)題，學(xué)習(xí)困難，厭學(xué)，青春期煩幫助網(wǎng)友：17785稱贊：1

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2020-06-16 08:24:37 我要投訴

      病情分析：
      晚上睡得晚，白天又醒的早，現(xiàn)在受到光照的影響，天黑的晚上，早晨，哪天又亮的特別早，人們晚上的夜生活比較多
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣可能影響到了生物鐘，你要適應(yīng)這樣的節(jié)律的改變，把家里的窗簾換上，遮光的窗簾，注意關(guān)好門(mén)窗，避免噪音的影響，白天一定要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)

最近一段時(shí)間晚上睡的晚，早上5點(diǎn)多就醒了

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