脾氣變化太大，容易生氣

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己無緣無故就出現(xiàn)了脾氣變大，容易生氣。
      指導(dǎo)意見：
      人的成長過程中會出現(xiàn)這樣那樣的問題，這也有可能就是青春期煩惱的一種表現(xiàn)形式，隨著年齡的增長，學(xué)業(yè)的增加，導(dǎo)致你出現(xiàn)脾氣變大，容易生氣的情況了。生活中給你幾點建議，一，放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調(diào)整目標，不要追求完美，二、增加戶外運動，多接觸陽光，三，學(xué)會不在意，做好自己該做的就行，別在意他人的評價，四、生活作息規(guī)律，飲食合理，健康，五、多與家人朋友同學(xué)交流，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理宣泄情緒的方式，比如運動，唱歌，看電影，七、盡可能少看手機，少上網(wǎng)……，八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。