犯困，脾氣不好，容易生氣

      目前你的年齡提供的是14歲，伴隨著月經(jīng)初潮的來(lái)臨，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，一個(gè)比較敏感的時(shí)期，這時(shí)候出現(xiàn)一些情緒波動(dòng)，逆反心理都是正?？梢岳斫獾?，最主要的是你向你的家人講述你的這種特殊的表現(xiàn)形式，讓他們理解和支持你共同的陪伴你度過(guò)這個(gè)敏感時(shí)期，這是最好的一種處理方式。
      

      病情分析：
      睡眠質(zhì)量差，就容易脾氣不好，記憶力下降等。平時(shí)可以通過(guò)適當(dāng)增加體育鍛煉，合理飲食和按時(shí)作息來(lái)改善睡眠和身體狀況。另外，月經(jīng)等情況也會(huì)引起身體和情緒變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營(yíng)養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來(lái)看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒(méi)人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說(shuō)一說(shuō)。
      

      病情分析：
      嗯，可能也會(huì)受天氣的影響，比較燥熱，所以情緒波動(dòng)。在一個(gè)人的情緒也是受想法影響的，可能你的想法偏消極負(fù)面。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以要去調(diào)整自己的想法，讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會(huì)有積極的情緒，然后多去練習(xí)深呼吸讓自己放松。
      
      以上是對(duì)“犯困，脾氣不好，容易生氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)身體經(jīng)常出現(xiàn)脾氣不好容易犯困，身體容易生氣的表現(xiàn)情況考慮是肝郁氣滯，氣血不足等具有關(guān)出現(xiàn)的臨床癥狀，可以考慮通過(guò)補(bǔ)氣養(yǎng)血活血化瘀，配合疏肝解郁等藥物進(jìn)行綜合治療