腰扭了一下，用不上力翻身都痛。

      你好，打球時把腰扭了一下，考慮肌肉拉傷，要立即用毛巾包裹冰塊，進行冷敷，二十四小時后可以貼敷一些活血化瘀、消腫類的膏藥，四十八小時以后可以用輕柔的手法，對損傷部位進行一種按摩，也可以做一些熱敷。這段時間注意休息、要制動，休息時把患肢抬高。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腰扭傷導致的局部軟組織損傷引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要活動，最好臥床休息幾天，可以去藥店買腰痛寧膠囊治療，如果三天還沒有緩解再去醫(yī)院康復科做做腰部針灸推拿治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，應該屬于劇烈運動后軟組織損傷。
      指導意見：
      建議多注意休息，可以服用舒筋活血類藥物，外敷云南白藥止痛膏，忌煙酒辛辣刺激食物，先不要劇烈運動，必要時實際去正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生檢查一下，可以拍片檢查。
      
      以上是對“腰扭了一下，用不上力翻身都痛。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！