醫(yī)生，白天睡覺(jué)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素嗎，能讓人長(zhǎng)高嗎

男 | 20歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-06-03 16:32:30 1人回復(fù) 來(lái)自雙鴨山市

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生，都說(shuō)在晚上10點(diǎn)以后到凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)是分泌生長(zhǎng)激素做旺盛的時(shí)候，所以最好在10點(diǎn)前入睡，為什么我還聽(tīng)有人說(shuō)，生長(zhǎng)激素是在深度睡眠一小時(shí)后開(kāi)始分泌，說(shuō)沒(méi)有什么特定點(diǎn)分泌，什么夜間11點(diǎn)，12點(diǎn)啥的，我也不知道這兩種說(shuō)法哪個(gè)是對(duì)的啊，請(qǐng)醫(yī)生為我解答，還有白天睡覺(jué)生長(zhǎng)激素會(huì)分泌嗎，可以讓人長(zhǎng)高嗎

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2023-04-01 11:15:27 我要投訴

睡眠有助于長(zhǎng)高，這是一個(gè)亙古不變的話題，但是，每晚21點(diǎn)后生長(zhǎng)激素是分泌最旺盛的階段，這個(gè)時(shí)間段睡眠是有助于更好的長(zhǎng)高。因?yàn)槿嗽?2點(diǎn)以后基本會(huì)處于深睡眠的狀態(tài)，白天由于各種原因的干擾，很難處于深睡眠狀態(tài)，所以主張每晚10點(diǎn)左右睡眠是正確的！白天睡覺(jué)也可以增加生長(zhǎng)激素的分泌，但量很少。