醫(yī)生，白天睡覺會分泌生長激素嗎，能讓人長高嗎

男 | 20歲懸賞3個健康幣 2020-06-03 16:32:30 1人回復來自

健康咨詢描述：醫(yī)生，都說在晚上10點以后到凌晨1點到2點是分泌生長激素做旺盛的時候，所以最好在10點前入睡，為什么我還聽有人說，生長激素是在深度睡眠一小時后開始分泌，說沒有什么特定點分泌，什么夜間11點，12點啥的，我也不知道這兩種說法哪個是對的啊，請醫(yī)生為我解答，還有白天睡覺生長激素會分泌嗎，可以讓人長高嗎

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2023-04-01 11:15:27 我要投訴

睡眠有助于長高，這是一個亙古不變的話題，但是，每晚21點后生長激素是分泌最旺盛的階段，這個時間段睡眠是有助于更好的長高。因為人在22點以后基本會處于深睡眠的狀態(tài)，白天由于各種原因的干擾，很難處于深睡眠狀態(tài)，所以主張每晚10點左右睡眠是正確的！白天睡覺也可以增加生長激素的分泌，但量很少。