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醫(yī)生，白天睡覺會分泌生長激素嗎，能讓人長高嗎

男 | 20歲 懸賞3個(gè)健康幣 2020-06-03 16:32:30 1人回復(fù) 來自雙鴨山市

健康咨詢描述： 醫(yī)生，都說在晚上10點(diǎn)以后到凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)是分泌生長激素做旺盛的時(shí)候，所以最好在10點(diǎn)前入睡，為什么我還聽有人說，生長激素是在深度睡眠一小時(shí)后開始分泌，說沒有什么特定點(diǎn)分泌，什么夜間11點(diǎn)，12點(diǎn)啥的，我也不知道這兩種說法哪個(gè)是對的啊，請醫(yī)生為我解答，還有白天睡覺生長激素會分泌嗎，可以讓人長高嗎

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楊建梅
楊建梅 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲狀腺及內(nèi)分泌高血壓
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2023-04-01 11:15:27 我要投訴

      睡眠有助于長高，這是一個(gè)亙古不變的話題，但是，每晚21點(diǎn)后生長激素是分泌最旺盛的階段，這個(gè)時(shí)間段睡眠是有助于更好的長高。因?yàn)槿嗽?2點(diǎn)以后基本會處于深睡眠的狀態(tài)，白天由于各種原因的干擾，很難處于深睡眠狀態(tài)，所以主張每晚10點(diǎn)左右睡眠是正確的！白天睡覺也可以增加生長激素的分泌，但量很少。

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