長期情緒低落，唉聲嘆氣，偶爾起伏跌宕。

      目前存在一定的緊張，焦慮，抑郁情緒，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者受環(huán)境因素的影響。另一個方面也與個性或者軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，長期的情緒低落，唉聲嘆氣，偶爾的起伏跌巖。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你家孩子現(xiàn)在幾歲了，過去婚姻磨合期常常和老公吵架鬧離婚，現(xiàn)在生了孩子，又感覺太辛苦太勞累，適應(yīng)不了初為人母的生活。再加上工作的不穩(wěn)定，對你來說這都是負(fù)性的事件。常常懷疑自己，懷疑人生，那你覺得自己想要一個什么樣的自己，一個什么樣的人生，你可以在紙上羅列一下，比如123，給自己制定一個計劃，短期目標(biāo)，近期目標(biāo)和長期目標(biāo)?；橐龅膯栴}基本解決了孩子的問題，也是需要一個過程的孩子一天天在長大，每一天你都會覺得有改變，再大一點，孩子去了幼兒園讀了書，你會越來越輕松的。工作也是需要一個適應(yīng)的過程。也許你就是一個適應(yīng)能力比較差的人，不論遇到什么事情都很難做好自我調(diào)節(jié)。建議你去找個認(rèn)知行為療法的心理咨詢師，做面對面的心理治療，改變認(rèn)知就能改變情緒和行為。