背部肌肉酸痛已經(jīng)3天了

      這種情況多數(shù)是腰背部筋膜炎引起的。要注意休息，短期內(nèi)不要劇烈運動，運動之前要做好熱身活動?？梢酝庥没钛龅膰妱┗蚋嗨?，如果疼痛嚴(yán)重，也可以口服活血止痛藥物。休息時采取平臥位平臥硬板床，多數(shù)可以緩解。
      

      你這個考慮可能是腰肌勞損的可能性比較大，你先養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，注意腰部的保暖，然后可以理療一下，如果有條件，去醫(yī)院康復(fù)科檢查和治療，疼痛比較厲害，可以局部貼膏藥，或者口服止疼藥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況考慮是肌肉勞損。肌肉勞損是由于長時間保持一個姿勢造成的，因此治療腰肌勞損主要在于自我調(diào)節(jié)，例如保持坐位工作一小時左右，就應(yīng)該起身活動，改變體位，可以做四肢伸展的運動或進行挺胸抬頭，輕柔地活動頸椎、腰椎的動作，來調(diào)節(jié)肌肉的張力緩解肌肉痙攣。
      指導(dǎo)意見：
      對于長期有肌肉勞損的病人，經(jīng)過短時間的調(diào)節(jié)，癥狀并不能立刻減輕，這時可借助于局部手法按摩和進行理療，如超短波、紅外線治療，能夠縮短病程，加快肌肉勞損的恢復(fù)速度，也可以在疼痛的部位外用止痛膏，來減輕疼痛。
      
      以上是對“背部肌肉酸痛已經(jīng)3天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！