晚上難入睡可能需要來回翻半個小時才能睡著

      你好，根據你提供的信息，連著三天晚上這樣大概每天晚上11：00-10：30開始睡一直持續(xù)大約半個小時才能入睡，在此期間一直在換被子調姿勢總感覺不舒服。入睡時間超過30分鐘可以考慮為入睡困難，必要時可以去公立醫(yī)院睡眠中心就診。
      

      入睡困難原因考慮是屬于精神壓力大，或者由于喝濃茶等等原因，睡眠太淺，容易醒，通常見于這些原因：第一個是生理性的原因，比如隨著年齡的增加，睡眠質量會下降，多見于老年人。另外可以見于一些年輕的人由于工作學習壓力大，或者睡前喝了濃茶、咖啡、抽煙喝酒，作息不規(guī)律的人群有可能睡眠太淺，容易醒；或者是白天睡得過多，會影響夜晚的睡眠質量。第二個原因就是睡眠環(huán)境不安靜，有噪聲或者溫度不合適，太冷太熱都有可能導致睡眠質量下降。另外，如果患者有各種心、肺、肝、腎等慢性疾病，病情沒有得到一個很好的控制，也會影響睡眠質量。
      治療方法可以口服誘導睡眠劑，右佐匹克隆片治療