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入睡困難每天需要一兩個小時才能睡著

女 | 20歲 2019-02-25 08:03:13 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 入睡需要一兩個小時才能睡著，翻來覆去的早上五六點就會醒來偶爾能睡到七八點舌苔也有點痛

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 19:54:05 我要投訴

      好，你的這種情況考慮是由于腎虛火旺，所導致的，另外也可能是由于睡眠質(zhì)量不高，所引起的神經(jīng)衰弱的問題，建議您不要強化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極高興的事情，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，平時也可以多吃一些去火的食物，例如金銀花，避免辛辣刺激油脂含量豐富的食物，慢慢調(diào)整，看看效果！

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