壓力大情緒不穩(wěn)定易哭
健康咨詢描述： 我是一名高三在校學(xué)生，最近感覺(jué)自己情緒很不穩(wěn)定，有時(shí)候突然就想哭，有幾次一上課就哭了出來(lái)，尤其是獨(dú)處的時(shí)候壓力更大感覺(jué)自己不想學(xué)習(xí)好想哭，也比較易怒易躁。可是有時(shí)候自己又特別的正常，當(dāng)自己很正常的時(shí)候就想那些難過(guò)的時(shí)候好像也沒(méi)什么，以為自己沒(méi)什么問(wèn)題，可是我現(xiàn)在又再次陷入了困境。開學(xué)兩個(gè)月現(xiàn)在才放一天假，回到家里我現(xiàn)在好不想回到學(xué)校，想到要回去我就好想哭。這是怎么回事？
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病情分析：
您好，據(jù)您所述的情況本身高中生涯是有較大的學(xué)業(yè)壓力的，同時(shí)缺乏與家人的正常溝通以及長(zhǎng)期處在。情緒高度緊張的狀況是容易出現(xiàn)有情緒的低落和容易激惹，也由于本身青春期的受環(huán)境因素影響會(huì)有敏感和抵抗的心理。能夠自我的進(jìn)行情緒管理，沒(méi)有影響到正常的生活，有具體的壓力事實(shí)，容易引發(fā)情緒的波動(dòng)。
指導(dǎo)意見：
要接納當(dāng)前的情緒，同時(shí)要合理的進(jìn)行時(shí)間管理以及進(jìn)行情緒的轉(zhuǎn)換。通過(guò)放松的運(yùn)動(dòng)以及聽音樂(lè)等緩解當(dāng)前的學(xué)業(yè)壓力，也可以到空曠的場(chǎng)所進(jìn)行釋放情感。必要時(shí)可以和家人進(jìn)行溝通得到理解，也可以尋找志同道合的人選擇傾訴，有依戀之情屬于正常的。
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