每天六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒怎么辦？
健康咨詢描述： 之前疫情期間不知道為啥突然就想早點(diǎn)起，然后經(jīng)常性的定鬧鐘五點(diǎn)六點(diǎn)七點(diǎn)都定過，都是我起不來的點(diǎn)，后來開學(xué)了，我鬧鈴取消了，但是每天準(zhǔn)時(shí)六點(diǎn)醒，醒來還困，然后閉著眼睛就又睡著了，然后又會(huì)突然醒，然后又睡著，周六周日更可怕，六點(diǎn)開始一直到11點(diǎn)我不斷的醒來，睡著醒來睡著，我也試過直接爬起來，可是我晚上睡不著，所以要躺到很晚才能睡著，就導(dǎo)致我可能一點(diǎn)都會(huì)沒精神，甚至是整個(gè)人都有點(diǎn)詭異，請(qǐng)問我是不是得病了？還是說我哪里做的不太對(duì)？
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這個(gè)年齡的話，每天保證8小時(shí)的睡眠就可以，但盡量不要熬夜的，可以每天晚上10：00之前睡覺，到早晨的6點(diǎn)醒來是可以的，這個(gè)沒有問題，正常的睡眠都是在晚上的。
病情分析：
建議你如果六點(diǎn)醒來的話，就不要再繼續(xù)睡覺了，可以起來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見：
考慮有可能是因?yàn)橹靶纬傻纳镧娫斐傻?，六點(diǎn)醒來也不算早，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，中午的話，適當(dāng)進(jìn)行午睡可以緩解疲勞
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