體重減到一定程度減不下來怎么辦

      在減肥的過程中會達(dá)到一定的瓶頸期。的情況還是建議合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，加大運(yùn)動量，燃燒脂肪，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      減肥期間剛開始時掉秤比較迅速，達(dá)到一定的斤數(shù)后減肥就會比較慢，會達(dá)到一個瓶頸期，一定要堅持下來，堅持下來就會徹底的減肥成功，飲食上一定要調(diào)理得當(dāng)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良
      

      病情分析：
      平臺期是再正常不過的現(xiàn)象，說明你的減脂有效果，才會有平臺期，因為平臺期也是指體重下降了一定的程度就會停止的過程。
      指導(dǎo)意見：
      體重不再會變化，說明你之前選擇的方法是非常不錯的，雖然體重不下降，其實(shí)說明你的身體其實(shí)在這個階段達(dá)到了一種能量的平衡，產(chǎn)生的一些適應(yīng)性。所以說在平臺期也是告訴大家，可能你要進(jìn)入下一個階段，除了調(diào)整飲食之外，可能還要在運(yùn)動上更加多元化，這樣才能幫助我們突破這個平臺期。
      
      以上是對“體重減到一定程度減不下來怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！