健康咨詢描述: 今年上高三,上課老師總是提問我,剛開始我是不緊張的,但是最近我很害怕老師提問我問題,有時候會害怕得發(fā)抖上數(shù)學課的時候,老師站在講臺上講課,我不敢直視她,也不敢看黑板,怎么才能緩解這種害怕和緊張感
根據(jù)你的描述,老師提問就害怕,不敢看老師這種情況,屬于社交恐懼癥,需要你正視自己的心理狀態(tài),調(diào)整好自己的心態(tài),多參加一些社交活動,鍛煉自己的社交能力,多和人溝通交流。
你所說的這種情況,其實是一些焦慮的表,現(xiàn)焦慮的人就容易出現(xiàn)一些,緊張煩躁,坐立不安,心神不寧,莫名其妙的擔心害怕這些情況,如果持續(xù)的時間比較長,建議精神科就診??梢酝ㄟ^藥物,通過心理治療等來進行改善。
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