孩子六年級肥胖如何減肥才健康？

男 | 44歲 2020-05-24 18:59:23 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我孩子六年級，但肚子很大，我覺得需要減肥，請問如何減肥？需要什么運(yùn)動(dòng)？

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2020-05-24 19:02:49 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況，孩子六年級，但是肚子很大，可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，可以做有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重是最健康減肥方法。早飯進(jìn)食，保證營養(yǎng)均衡。午飯進(jìn)食粗纖維食物，增加飽腹感，晚飯進(jìn)食低熱量食物，吃七點(diǎn)飽。每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘左右。

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2020-05-24 19:41:13 我要投訴

根據(jù)你描述的情況分析，孩子的年齡正處在成長發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方法。減肥控制飲食是核心，在減肥過程中每天少食多餐，多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，避免吃高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)目刂骑嬎?，重要的是適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是個(gè)漫長艱辛的過程，只有堅(jiān)持才能收到一定效果。您的寶寶考慮年齡比較小，建議家長在做運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，在家長的帶領(lǐng)下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以坐跑步，騎自行車或游泳。如果是跑步運(yùn)動(dòng)，時(shí)間在30分鐘左右。

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2020-05-24 19:00:48 我要投訴

      病情分析：
      你好這個(gè)可以通過科學(xué)的減肥方法來進(jìn)行減肥，通過體育鍛煉等方式
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以采取跑步，健身操騎單車等方式來消耗體內(nèi)過多的脂肪，注意平時(shí)養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要吃零食或者特別油膩或者熱量太高的食物

      以上是對“孩子六年級肥胖如何減肥才健康？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！