我想問一下8小時減肥法
健康咨詢描述： 我身高161體重58.5公斤，想咨詢一下，8小時減肥法有效嗎？就是一天攝入1800大卡左右的熱量，不減少熱量攝入，然后在早上8點，到下午4點吃完，這樣可以減肥嗎
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病情分析：
這種減肥方法主要是減少內(nèi)臟脂肪，這是因為限制了用餐的時間，改變了身體內(nèi)能量的使用方法。當(dāng)天吃的食物會在8小時消化完，剩下的時間會消耗脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。
指導(dǎo)意見：
雖然這種方法可以消耗身體內(nèi)的脂肪，但是人體在長時間空腹的狀態(tài)下，胃里沒有任何食物去中和胃酸，時間一久就很容易患胃腸疾病，建議慎重！
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你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種方法，8小時減肥應(yīng)該是有效果的，但是如果單純的靠飲食控制，效果也是不好的，建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在這期間，減肥最好的方法就是首先要進(jìn)行有效的體育鍛煉，才是可以的。
病情分析：
你好，判斷是否肥胖，需要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)計算公式計算一下：體質(zhì)指數(shù)=體重÷身高的平方。
指導(dǎo)意見：
建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24為正常體重，在24-28為超重，大于28為肥胖。肥胖會影響身體健康，需要進(jìn)行減肥，平時進(jìn)清淡飲食，少吃油炸食品及甜食，多運(yùn)動。
以上是對“我想問一下8小時減肥法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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