情緒不穩(wěn)定愛生氣有時間特別沒用安全感

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己情緒不穩(wěn)定，愛生氣，容易胡思亂想，想一些沒有用的，考慮是有焦慮情緒，
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行咨詢檢查，首先應(yīng)該把心里面壓抑傾訴出來，多戶外進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，學(xué)會自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)心情，多學(xué)習(xí)正能量知識，有自信心和勇氣，必要時在專家指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況來看說明您是比較內(nèi)向容易敏感多疑缺乏自信心的類型。
      指導(dǎo)意見：
      做事容易左顧右盼的，疑慮重重感擔(dān)心做不好的感覺，這與你生活環(huán)境及家庭氛圍有關(guān)系的，需要進(jìn)行調(diào)適的，現(xiàn)在還年輕，應(yīng)該活力滿滿才對的，建議學(xué)習(xí)一些自己感興趣的東西，提高成就感，多運(yùn)動鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，會逐漸改善的。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮屬于情緒不穩(wěn)定，看來在現(xiàn)實(shí)生活中生活的不開心，再加上受自己性格的影響，往往就會導(dǎo)致情緒沖動。
      指導(dǎo)意見：
      建議正確面對生活壓力，學(xué)會隨時控制自己的情緒，等冷靜不下來時，要立即暗示自己轉(zhuǎn)移注意力想些其他的事情。或者是放松身心，做深呼吸，暗暗的告訴自己：要冷靜，小而不忍則亂大謀！可以找一個合適的方式，宣泄一下內(nèi)心存在的不良情緒，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。
      
      以上是對“情緒不穩(wěn)定愛生氣有時間特別沒用安全感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！