睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，想多睡幾個(gè)時(shí)怎么辦

男 | 32歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-05-20 13:00:30 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我每隔一兩天都會(huì)鍛煉，跑步一小時(shí)，我每天22點(diǎn)上床睡覺(jué)，23點(diǎn)之前睡著，早上6點(diǎn)左右就起床了，我是深睡眠，我總覺(jué)得睡眠時(shí)間不夠，很想睡到8點(diǎn)起床，我喝安神補(bǔ)腦液喝吃百樂(lè)眠都沒(méi)用，依舊是每天6點(diǎn)就醒了，我想多睡幾個(gè)小時(shí)，請(qǐng)問(wèn)我該吃點(diǎn)啥藥？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

汪秀榮主管護(hù)師擅長(zhǎng): 痤瘡白癜風(fēng)糖尿病腦梗塞高血壓急性胃炎胃十二指腸潰瘍幫助網(wǎng)友：23536稱贊：38

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-05-20 13:19:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，深睡眠7個(gè)小時(shí)可以啦，只要白天有精神不犯困就好，睡眠多少個(gè)體差異，與自身免疫性，情緒因素等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持穩(wěn)定的情緒，避免焦慮緊張，多喝水不要吃辛辣的食物，少食多餐，必要時(shí)口服六位地黃丸，健腦補(bǔ)腎丸，歸脾丸等調(diào)理。

蔡穎遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病介入治療，重癥心梗、心衰惡性心律失常搶救，肺幫助網(wǎng)友：120336稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-05-20 13:21:14 我要投訴

每天晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)醒，應(yīng)該是可以了，保證7小時(shí)睡眠就可以，這個(gè)要根據(jù)年齡看的，所以這種情況您不要亂用藥的，以免吃多了會(huì)出現(xiàn)副作用，你的睡眠是正常的。

張建環(huán) 忻州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 急性冠脈綜合征,心律失常,糖尿病,腦梗塞,高血壓幫助網(wǎng)友：12673

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-05-20 13:05:40 我要投訴

      你年齡32歲，每天能深度睡眠7個(gè)小時(shí)也是很理想的休息時(shí)間了，早上6點(diǎn)起床跑步一小時(shí)，你有良好的作息時(shí)間還能夠堅(jiān)持鍛煉。你生物鐘已經(jīng)習(xí)慣于早上6點(diǎn)醒來(lái)。如果可能的話，中午再午休十幾分鐘至半小時(shí)更好。

      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，想多睡幾個(gè)時(shí)怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！