最近夜間失眠睡不著，太困惑了

女 | 17歲 2020-05-19 05:11:39 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：最近總是要在床上躺一小時(shí)多才能入睡，明明很困但是腦子好還是很清醒，睡前愛(ài)胡思亂想，偶爾失眠，太難受了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陸紅錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦出血，腦血栓及其后遺癥，癲癇，脫髓鞘性疾病，中樞幫助網(wǎng)友：32302

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2020-05-19 08:35:59 我要投訴

引起失眠的原因有很多心理壓力過(guò)大以及植物神經(jīng)紊亂目前的情況，還是建議適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要壓力過(guò)大，建議睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，都有助于睡眠，也可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進(jìn)行緩解癥狀。

王立法 雞西雞礦醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 血栓閉塞性脈管炎。腦梗塞，腦出血，失眠，頭疼。老年幫助網(wǎng)友：2169

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2020-05-19 08:43:19

根據(jù)您的描述，您最近有熬夜的現(xiàn)象嗎？是否精神壓力過(guò)大呢？是否情緒過(guò)度緊張呢？建議您睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免引起神經(jīng)的過(guò)度興奮，另外多與人溝通交流，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，緩解壓力，放松心情，睡前可以泡泡腳或喝杯牛奶，這些都有助于睡眠。

2020-05-19 11:23 ask92212473s2 追問(wèn)

的確是天天熬夜，每次睡前感覺(jué)到很困但還是要躺一小時(shí)才能入睡，睡不著就愛(ài)胡思亂想

2020-05-20 12:15醫(yī)生回答：

熬夜對(duì)我們身體的傷害是非常大的，睡得越晚越睡不著，這是一個(gè)惡性循環(huán)。建議您一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>