精子質(zhì)量不好如何養(yǎng)精

      提高精子質(zhì)量，首先需要注意適當(dāng)鍛煉、健康的生活習(xí)慣，避免熬夜，另外，戒煙戒酒，健康的飲食，避免大量進食油炸及辛辣刺激性食物?？梢匝a充鋅制劑，比如葡萄糖酸鋅，可以起到提高精子質(zhì)量的作用。
      

      病情分析：
      你好。精子質(zhì)量不好，多數(shù)都與腎虛有一定的關(guān)系。性生活不要過度頻繁。
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食一定要均衡，多吃含鈣和鋅的食物。適當(dāng)鍛煉身體。盡量不要熬夜。性生活不要過頻?？梢猿砸欢蝺簳r間的生精膠囊。