精子質(zhì)量不好如何調(diào)理改善？

      鏡子質(zhì)量不好，跟患者平常的飲食作息生活習慣都有很大的關(guān)系，跟周圍生活的環(huán)境也有關(guān)，首先有一個好的飲食習慣，戒煙戒酒，多吃一些高蛋白以及營養(yǎng)均衡的東西，還要多鍛煉身體。

      你好，造成精子質(zhì)量差的原因有生殖器官炎癥、精索靜脈曲張、睪丸發(fā)育不良等。改善精液質(zhì)量,飲食調(diào)理也很重要，建議多攝入高微量元素、高蛋白質(zhì)以及高維生素的食物；不要熬夜，保證充足的睡眠；避免酗酒、吸煙、喝碳酸飲料；適當加強運動，可每天堅持運動半小時左右；也可在醫(yī)生的指導下應用中成藥龜齡集來調(diào)理，它可以溫補腎陽，健運脾陽，能夠有效改善精子質(zhì)量。

      如果出現(xiàn)精子質(zhì)量差這種情況的發(fā)生建議首先要通過檢查的具體情況，針對性的使用藥物方法來進行改善。平時在日常生活中需要注意，盡量不抽煙，不喝酒，少熬夜，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免接觸高溫，農(nóng)藥和化學用品，放松心態(tài)，不要有太大的心理壓力，補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，飲食清淡為主，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，對改善精子質(zhì)量差有很大的幫助作用。
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