伴有精神病癥狀的抑郁癥如何自我拯救？請(qǐng)不要說(shuō)吃藥

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是知道自己現(xiàn)在患有抑郁癥，但是不想吃藥，想通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，首先從你現(xiàn)在的年齡考慮，你抑郁的原因應(yīng)該是壓力大，或者是感情上遇到了難題，還有可能是性格內(nèi)向，所以建議你去做做心理疏導(dǎo)，同時(shí)自己積極調(diào)整精神狀態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，自己得抑郁癥，而且還有精神癥狀，自己還不想服用藥物。這樣我建議你一定放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有抑郁的情緒的。一般一到三個(gè)月或者是最長(zhǎng)六個(gè)月，自己就會(huì)調(diào)整好轉(zhuǎn)。情緒不好的時(shí)候多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，和朋友聊聊天，特別是多參加戶(hù)外的活動(dòng)。每天活動(dòng)的身上都有疲勞的感覺(jué)，這樣能很好的緩解情緒。