平時做什么運動可以延長射精時間

      您好，多吃一些補陽的食物，每天堅持鍛煉身體，以下肢蹲和拍腰運動為主也能提高性能力，深蹲是可以的，每天運動身蹲15個，慢慢逐漸增加到25個左右，多吃一些補陽的食物。
      

      避免過度性生活，戒除手淫，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，忌煙酒，保證好睡眠，避免過度勞累，必要的話考慮中醫(yī)科望聞問切明確診斷后中藥調(diào)理治療，防止耽誤病情，引起其他并發(fā)癥。
      

      多做深蹲，盆底肌訓練。避免熬夜飲酒，避免久坐憋尿，做好前列腺的保健保養(yǎng)。適當?shù)膹娚斫◇w，鍛煉體魄。當下性交前可以外用利多卡因乳膏涂抹龜頭及冠狀溝處降低敏感性或者口服必利勁。
      
      以上是對“平時做什么運動可以延長射精時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不管是深蹲還是PC肌鍛煉，都可以對男性性功能的提升有幫助。但不要指望僅僅靠運動就能延長射精時間，還是要綜合調(diào)理改善。平時多吃些補腎食物，多鍛煉，多休息，忌油膩辛辣食物。另外，耐美爾延時噴劑對延長射精時間很有幫助，可以試試看。