怎么樣才能延長射精時間，如何鍛煉延長射精時間

      正常性生活時間是5~30分鐘，同房能夠達到三分鐘射精，不屬于早泄，社監(jiān)會可以使用延時噴劑，口服必利勁治療，不宜長時間使用的，癥狀緩解后及時停藥，防止形成依賴性，平時多參加體育鍛煉，比如快走或者是慢跑，避免穿緊身褲子，不要手淫，規(guī)律性生活，不要頻繁，癥狀還會改善一些的。
      

      感覺快要射精時，減緩動作的力度和速度。如果女伴同意，可以不動或者出來休息一下。不要把注意力過于集中在下體，腦子里想想其他事情，適當分散一下注意力?；蛘咴诜渴虑皣娡磕兔罓栄訒r噴劑，抑制龜頭的敏感度可以延長房事時間。
      
      以上是對“怎么樣才能延長射精時間，如何鍛煉延長射精時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！