心理問題怎樣才能不做情緒的奴隸
健康咨詢描述： 其實(shí)我這個(gè)問題是很常見的 心情不好或者是情緒不好的時(shí)候，就是做事情都沒有狀態(tài)怎么樣才能不做情緒的奴隸呀
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目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如工作學(xué)習(xí)壓力緊張或者受環(huán)境因素的影響，另一方面可能有個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心身發(fā)育時(shí)期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力，或者不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
病情分析：
敘述癥狀表現(xiàn)顯示情緒起伏，怎樣才能自我控制，心理有糾結(jié)。
指導(dǎo)意見：
建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。改變思維方式，方便時(shí)練瑜伽課，減壓放松自己，學(xué)會(huì)自我主動(dòng)調(diào)動(dòng)情緒，學(xué)會(huì)自己愛自己。
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