睡不好。為什么有時中午會嗜睡。有時不會

      晚上沒有睡好，白天當然是很能睡了，你這是生活作息顛倒了，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，在睡前的時候可以喝一杯溫牛奶，可以有助于睡眠的，在睡前千萬別胡思亂想。

      您好，睡不好中午睡一覺考慮也屬于正常情況用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增加腦血流量，多吃一些有營養(yǎng)的食物，每天晚上按時按點上床睡覺，口服一些增加睡眠的藥物進行治療。
      

      出現(xiàn)睡眠不足的情況發(fā)生一般考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的，首先這種情況應(yīng)該積極的注意些休息，保證足夠的睡眠，同時應(yīng)該密切的進行觀察病情，才能夠達到很好的治療和治愈的目的。
      
      以上是對“睡不好。為什么有時中午會嗜睡。有時不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個主要與情緒飲食有關(guān)的，放松心情就可以了，平常多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物多吃點新鮮蔬菜水果，也可以用點百樂眠看看怎么樣的
      

      不建議午睡時間太長，午睡時間太長的話，肯定會影響晚上休息，一般午睡建議半個小時就可以了，白天多運動，睡覺之前保持情緒穩(wěn)定，不要做可以引起神經(jīng)興奮的事，如看手機玩游戲，這些都有利于晚上睡眠。
      

      病情分析：
      夜間睡眠不良，中午睡覺屬于正常，不要過于糾結(jié)。睡午覺利于機體健康。
      指導意見：
      不要心里壓力過大，保持良好心態(tài)。睡前可用溫水泡腳，喝熱牛奶，聽優(yōu)美音樂助眠。
      
      以上是對“睡不好。為什么有時中午會嗜睡。有時不會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！