想減肥，不知道該減到多少合適

男 | 19歲 2020-05-10 21:46:12 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：身高182，體重180，不知道減到多少合適，想問下

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2020-05-11 08:58:34 我要投訴

近期如果想減肥的話，不建議使用保健食品進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，目前身高182，體重180斤，建議減掉30斤，效果會(huì)好一些，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)跑步訓(xùn)練。

2020-05-11 11:29 匿名追問

原地跑步可以嗎

2020-05-11 11:57醫(yī)生回答：

每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)

2020-05-11 14:55 匿名追問

我這種身形瘦下來，會(huì)不會(huì)皮膚松弛?

2020-05-11 18:15醫(yī)生回答：

三十斤的話，應(yīng)該不會(huì)

王玉長(zhǎng)治市潞州區(qū)人民醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2020-05-11 08:54:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)身高和體重是屬于超標(biāo)的，需要通過科學(xué)的減肥方法來改善
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，多吃水果蔬菜等富含維生素多的食物，監(jiān)測(cè)體重變化情況