想減肥，不知道該減到多少合適
男 | 19歲 2020-05-10 21:46:12
2人回復
來自成都市
健康咨詢描述： 身高182，體重180，不知道減到多少合適，想問下
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劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-05-11 08:58:34 我要投訴
近期如果想減肥的話，不建議使用保健食品進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，還是建議在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，目前身高182，體重180斤，建議減掉30斤，效果會好一些，建議每天堅持兩個小時的有氧運動跑步訓練。
2020-05-11 11:29
匿名追問
原地跑步可以嗎
2020-05-11 11:57醫(yī)生回答：
每天堅持兩個小時
2020-05-11 14:55
匿名追問
我這種身形瘦下來，會不會皮膚松弛?
2020-05-11 18:15醫(yī)生回答：
三十斤的話，應該不會
2020-05-11 08:54:13 我要投訴
病情分析：
你好，這個身高和體重是屬于超標的，需要通過科學的減肥方法來改善
指導意見：
建議您平時多增加體育鍛煉，合理控制飲食的攝入，多吃水果蔬菜等富含維生素多的食物，監(jiān)測體重變化情況
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