初中生每天堅(jiān)持控制飲食和運(yùn)動(dòng)要多久才能明顯瘦下來(lái)呢

      身體出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的臨床情況，想要進(jìn)行減肥，首先要控制飲食的攝入量，同時(shí)增加體育鍛煉，配合健脾消食助消化的方案，進(jìn)行調(diào)整身體的健康狀態(tài)。密切觀察身體的健康指標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重下降的快慢與你的飲食量和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。平均每月瘦兩斤是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食不喝飲料。多做有氧運(yùn)動(dòng)。增加熱量的消耗，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就可以達(dá)到減肥目的。