肥胖要怎么治療現(xiàn)在162斤了

      病情分析：
      你好，肥胖的主要原因還和平常飲食量過(guò)多，尤其是愿意吃油炸高糖類的食品。還有就是平常運(yùn)動(dòng)量非常的少，另外還存在著一部分遺傳因素的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，首先建議您從飲食習(xí)慣上調(diào)節(jié)和控制飲食量和飲食品種。還有就是每天要做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)跑步，騎自行車。必須管住嘴，邁開(kāi)腿。不建議您服用減肥藥，因?yàn)闊o(wú)論什么減肥藥對(duì)身體多少都會(huì)有傷害。另外晚上睡前可以做幾組平板支撐。以上所有的一切必須得堅(jiān)持。當(dāng)一件事重復(fù)做21天之后，你就會(huì)形成一個(gè)習(xí)慣。堅(jiān)持21天，相信你一定能夠成功。