健康咨詢描述: 男13歲,身高170,18歲能長到190嗎?吃什么會長高做什么運動會長高?
病情分析:
你好,根據(jù)您的病情描述,咨詢長高的問題。
指導(dǎo)意見:
您的病情描述,男孩13歲目前身高170cm。處于中上等水平。沿著正常生長發(fā)育規(guī)律,18歲預(yù)計能長到180cm以上。存在個體差異。目前建議你:1營養(yǎng)方面:每天喝奶液500ml以上。雞蛋一個。動物蛋白肉65g左右,以及蔬菜水果等。2睡眠方面:每天晚上9:30上床睡覺。晚上10:00到早上六點是生長激素分泌旺盛期。深睡眠有利于促進生長激素分泌。3運動方面。多做做引體向上的運動,如打籃球,跳繩等運動,它可刺激下肢兩個生長板生長。4補鈣治療:建議臨睡覺前吃鈣片一片。5情緒方面:愉悅的心情有利于促進身高。要想長到190cm也可以注射生長激素。但不推薦。
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