15歲身高184，還能長(zhǎng)高嗎，我能長(zhǎng)到190嗎

男 | 15歲 2020-03-15 22:39:41 1人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述：現(xiàn)在身高184，目標(biāo)190，在線等，挺急的，謝謝，真的真的好像190。

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2022-10-31 21:41:00 我要投訴

如果患者想要增高自己的身高，這種情況下建議在青春發(fā)育時(shí)期，一定要加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，建議患者一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣，做到規(guī)律的飲食，不挑食，這樣可以有效的促進(jìn)鈣離子的吸收。同時(shí)平時(shí)可以多吃含有維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、西蘭花、胡蘿卜等，可以有效的提供維生素，從而可以增強(qiáng)鈣離子的吸收，有效的提高身高?；颊咴谶M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以多進(jìn)行蹦跳的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打籃球等，這樣的運(yùn)動(dòng)也可以通過刺激骨性關(guān)節(jié)的情況，來達(dá)到增長(zhǎng)身高的目的。不熬夜，早睡。