晚上很精神睡不著覺(jué)，不知該怎么辦

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，如果晚上睡眠不好，白天會(huì)沒(méi)有食欲。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種狀況不僅僅是你這樣，大多數(shù)人都是這樣的，晚上睡眠不好，白天就會(huì)沒(méi)精神，也沒(méi)有食欲，所以每個(gè)人做到規(guī)律生活，不熬夜，保證充足的睡眠很關(guān)鍵的，只要養(yǎng)成規(guī)律生活不熬夜的習(xí)慣，慢慢就會(huì)睡著覺(jué)了，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠也有幫助的，運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)睡前四小時(shí)做運(yùn)動(dòng)三十分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于五天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。
      

      病情分析：
      你晚上睡不好那白天有沒(méi)有補(bǔ)覺(jué)呢？現(xiàn)在是還在讀書嗎？還是參加工作了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上休息不好第二天肯定食欲不振，人沒(méi)有精神了，干嘔也和這個(gè)有關(guān)系，你應(yīng)該再次出現(xiàn)這樣的情況測(cè)量血壓血糖，避免熬夜