每晚入睡困難多夢(mèng)比以前早醒

      失眠癥患者睡前要保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)多地思考事情，睡不著時(shí)也不要著急，不要強(qiáng)迫自己入睡，保持順其自然的心境。然后失眠癥患者可自我按摩，或者叫家人按摩以放松全身，睡前熱水泡腳，刺激足部穴位促進(jìn)血液循環(huán)，也能改善睡眠。然后還可以敲一下膽經(jīng)，按摩一下足底的涌泉穴，對(duì)睡眠也是有很好的改善效果的。還有養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，按時(shí)作息生物鐘規(guī)律了之后，就不容易失眠了，到點(diǎn)就想休息，所以說(shuō)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，中醫(yī)講胃不和則夜臥不安，要是晚餐吃得過(guò)飽，血液都跑到胃里面去了，就沒(méi)有血液供應(yīng)大腦，這樣的話也會(huì)影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，引起入睡困難的原因很多，如作息時(shí)間不規(guī)律，午睡時(shí)間較長(zhǎng)，睡前玩手機(jī)，游戲，看書等導(dǎo)致大腦過(guò)于興奮等。你先規(guī)律作息，根據(jù)以前的作息規(guī)律按點(diǎn)睡覺(jué)，然后繼續(xù)觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如果觀察后不見好轉(zhuǎn)可以由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)鎮(zhèn)靜催眠藥物短期使用改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)規(guī)律作息，睡前半小時(shí)內(nèi)不要玩手機(jī)，學(xué)習(xí)。平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“每晚入睡困難多夢(mèng)比以前早醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)?？赡芎凸ぷ鲗W(xué)習(xí)壓力大、緊張、焦慮，過(guò)多進(jìn)食辛辣刺激性上火食物，睡眠環(huán)境嘈雜等原因有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      1，建議你放松心情、舒緩壓力，睡前少喝水，保持睡眠環(huán)境溫暖安靜。2，少吃油膩辛辣食物。3，短期內(nèi)可以口服安神補(bǔ)腦液，睡前口服1支。服藥期間不要喝酒。