了解自己是否抑郁還是焦慮

      目前存在一定的緊張，焦慮，抑郁情緒。例如心煩情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如過度壓力或者容易引起環(huán)境因素的影響。另一方面可能與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)，需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)是抑郁癥的癥狀，這種情況最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，多參加一些活動(dòng)，鍛煉自己的心理素質(zhì)和自信心，通過治療和調(diào)節(jié)會(huì)好起來的。
      

      病情分析：
      目前出現(xiàn)的癥狀有自我評(píng)價(jià)過低，情緒低落，興趣減少，甚至有自殘傾向，考慮抑郁癥的可能性比較大的。
      指導(dǎo)意見：
      建議積極調(diào)整心態(tài)，適量活動(dòng)，多多與人交往。然后還是要去醫(yī)院就診，明確診斷，積極配合治療，
      
      以上是對(duì)“了解自己是否抑郁還是焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！