12點(diǎn)睡，6點(diǎn)多起，八點(diǎn)就很困控制不住的睡到11點(diǎn)

      您好，根據(jù)您所所說的這種情況，要做好你的日常生活管理。早睡早起，保持良好的心理狀態(tài)及充足的睡眠，可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)，讓自己轉(zhuǎn)移注意力，不要有太大的心理壓力。放松心情保持心情舒暢。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，一天才睡六個(gè)小時(shí)嗎？這樣的睡眠時(shí)間對于你現(xiàn)在這個(gè)年齡段來說是嚴(yán)重不足的，所以你會(huì)有睡不夠的感覺，睡眠不足就會(huì)影響到智力和反應(yīng)能力。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你提供的年齡15歲看，你這個(gè)年齡段的人至少一天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間才行。

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，初步懷疑很有可能自己睡眠狀況不佳而引發(fā)的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下，建議你白天要飲食均衡，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，增加一定的運(yùn)動(dòng)量。這樣睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提高。主要是由于睡眠時(shí)間不充足而引發(fā)的一系列癥狀，建議你暫時(shí)緩解一下，早睡早起。
      以上是對“12點(diǎn)睡，6點(diǎn)多起，八點(diǎn)就很困控制不住的睡到11點(diǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！