想問(wèn)問(wèn)自己是不是精神上出現(xiàn)了什么問(wèn)題
健康咨詢描述： 您好，近幾年來(lái)感覺自己記憶力越來(lái)越差，反應(yīng)也越來(lái)越遲頓。有時(shí)候幾秒鐘前發(fā)生的事情都不記得。有時(shí)候別人提起關(guān)于自己以前的事情，一點(diǎn)印象都沒有。經(jīng)常做一些匪夷所思的事情。注意力也無(wú)法集中，記不住東西。經(jīng)常失眠。整天恍恍惚惚的。
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平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？工作生活學(xué)習(xí)壓力大、負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負(fù)擔(dān)，不要給自己太大的壓力，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，睡前大腦不去想事情，盡量的放輕松，提高睡眠質(zhì)量，心態(tài)平和少生氣，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)醫(yī)院就診治療。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，經(jīng)常注意力不集中，記憶力減弱，那需要自己生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣調(diào)理看看。
指導(dǎo)意見：
建議你養(yǎng)成良好生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃易消化食物，低鹽低脂低膽固醇飲食，避免勞累，放松心情，保證充足睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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